INTO-tunnit (Tankotanssi & Ilma-Akrobatia)

Tunnilla harjoitetaan eri tavoin voimaa sekä liikkuvuutta, että lattia-akrobatiaa / inversioplay:ta joko sirkustelua tai ihan vaan omaa elämää varten. Treeni on ennenkaikkea hauskaa, mutta myös vahvistavaa ja tehokasta.

Monipuolinen motoriikkaa, taitoa ja voimaa kehittävä kurssi (50min.). Kurssilla harjoitellaan akrobatiaa eri muodoissa. Jokainen pääsee oppimaan uusia taitoja ja hauskoja temppuja. Tunnin teema vaihtelee; Rengastrapetsi, Ilma- (kankaat) ja Tolppa-akrobatia (tanko). Tunneilla harjoitellaan myös jonkinverran lattia-akrobatiaa sekä parityöskentelyä. Ja tottakai uutta opittua päästään myös esittämään vanhemmille ja sukulaisille.

Tämä movement pohjainen harjoitus rohkaisee sinua heittäytymään lattiatyöskentelyn maadoittavaan ja sensuelliin luonteeseen. Kasvata siun liiketietoisuutta, luovuutta sekä itseilmaisua helpoilla harjoituksilla ja kokonaisuuksilla, jotka auttavat korostamaan liikkeen flowta, kontrollia sekä nivelten liikkuvuutta. SOPII KAIKILLE (ketkä pääsee lattialle makaamaan). Vaatetus: suojaa ihoa ja olkapäitä, pitkät housut ja olkapäät peittävä paita. Säärystimet voivat tuoda extra pehmeyttä.

Rengastrapetsi -tunnit Imatra & Lappeenranta

Hoop eli rengastrapetsitunti, jonne tulet sen tasoisena kuin olet. Kaikki lähtee perusteista. Harjoitetaan lajin vaatimaa voimaa, liikkuvuutta sekä tekniikkaa, leikkiä ja temppuja tietenkään unohtamatta. Harjoitetaan sekä tekniikkaa, että voimaa.Rengastrapetsi on suuri renkaanmuotoinen trapetsi, jonka avulla voidaan tehdä koko kehoa vahvistavaa treeniä. Tämä tunti onkin uusi hauska tapa kehittää kuntoa ja vahvistaa lihaksia monipuolisesti. Laji vahvistaa erityisesti keskivartalon sekä käsivarsien lihaksia. Täällä opit uutta ja aivan varmasti koet onnistumisen elämyksiä, saatat jopa päästää muutaman riemun kiljahduksen.
Varusteet: Pitkähihainen paita ja polvitaipeen yli ulottuvat housut. Hyvä varata mukaan juomapullo ja hikipyyhe.

5 x Akroilukurssi lapsille 4-6v ja lapsenmielisille, (aikavälillä 14.11.-12.12). ;) Voit siis joko tuoda lapsesi harjoittelemaan ilma-akrobatiaa tai osallistua itse lapsesi kanssa (eli mahdollisuus omaan treeniin ja laatuaikaan lapsesi kanssa jos sama laji kinnostaa yhtän)! Joka tapauksessa hauskaa tulee olemaan ja ilma-akrotaidot sekä voimat kehittymään. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita kummaltakaan. Kertakäynti 13€ 11,50€*), koko kurssi 5 x 55€ (49€*). *Aleryhmät, löytyvät hinnastosta. HUOM! Tee vain yksi varaus tunnille (ei lapselle ja aikuiselle omaa).

Tankotanssi -tunnit Imatra & Lappeenranta

UUDISTUNEET tankotuntimme! Tällä tunnilla pääpainomme on voimaa, corea ja kehonhallintaa kasvattavissa harjoituksissa. Uusi tankoharrastajasarjamme on suunniteltu vieläkin harrastajaläheisemmäksi. Pärjäät näillä tunneilla halutessasi myös ”täysissä pukeissa” suurimman osan ajasta. FIT tunnilla kuitenkin suositeltavaa jonkinlaiset shortsit mukaan, koska tarvitset niitä keventääksesi joitain liikkeitä ja tähän tarvitaan ihon ja tangon kosketusta. Tunnin liikkeet ja opetukset perustuvat 3 progressioon; lattiataso; puoliväli ja tangolla, näin takaamme, että jokaiselle harrastajalle löytyy itseään miellyttävä taso. Tunti sopii kaikentasoisille tankoilijoille. Vaatetus: Toppi ja pitkähihainen (lämmittely), shortsit, juomapullo ja pikkupyyhe.

Tankotanssi -tunnit Imatra & Lappeenranta

UUDISTUNEET tankotuntimme! Tällä tunnilla pääpainomme on erilaisessa liikkeessä tangon kanssa, sekä lattialla että tangolla, ”flow movement tyyppisempi harjoittelu”. Uusi tankoharrastajasarjamme on suunniteltu vieläkin harrastajaläheisemmäksi. Jos tahdot oppia uusia tai hioa aiemmin opeteltuja liikkeitä/tekniikoita tangolla tarvitset shortsit mukaan.

Tunnin liikkeet ja opetukset perustuvat 3 progressioon; lattiataso; puoliväli ja tangolla, näin takaamme, että jokaiselle harrastajalle löytyy itseään miellyttävä taso. Tunti sopii kaikentasoisille tankoilijoille ja kuntoilijoille. Vaatetus: Toppi ja pitkähihainen (lämmittely), halutessasi shortsit, juomapullo ja pikkupyyhe.

Silkit & Hammock -tunnit Imatra & Lappeenranta

Ilma-akrobatiaa kahdella katosta roikkuvan liinan tai yhtenäisen katosta roikkuvan Hammock lenkin avulla. Tämä tunti sopii sinulle vaikka et olisi koskaan liikuntaa tai akrobatiaa harrastunut. Tunnilla tutustutaan turvalliseen harjoitteluun kankailla, niiden käyttämistä osana treeniä ja harjoitellaan solmimisia sekä helppoja perusliikkeitä.
Varustus: Pitkähihainen paita/t-paita, polvitaipeen yli ulottuvat housut. Ei koruja tai muita teräviä asusteita.