Jooga & Ilmajooga

Ihana herätys aamuun! Yin & Yang tyyppinen Hatha-harjoitus jolla herätellään keho lempeästi yön jäljiltä. Tekee hyvää selälle ja ryhdille. Avaa kehon ja sydämmen tulevaan päivään.

Tunnin aikana tehdään rauhalliseen tahtiin kankeutta kaikottavia liikkeitä, on siellä joskus joku nukahtanutkii!
Jos oot ettiny ryhmää, missä kynnys osallistuu on matala, ei tarvii osata etukätee mitää ja haluisit venytellä mut itsekseen sitä ei tuu tehtyy, tää on siun tunti!
Nii, ja tää on äijien oma tunti, naisilta on pääsy kieletty (paitsi ohjaaja)

Ihanan lempeä ja hellivä ilmajoogatunti! Restoratiivisempi ja Yinimäisempi ilmajoogaharjoitus. Anna kehosi, mielesi ja sielusi lentää!
Sopii hyvin aloittelijoille! Ja erityisesti istumatyötä tekeville, niska-, hartia- ja/tai selkäkivuista kärsiville. ;)
Ilmajooga on joogaharjoitus jossa käytetään apuna katosta riippuvaa silkkitrapetsia. Tunti ei ole akrobaattinen. Perinteinen jooga asanaharjoitus on keskeinen ja tunti sopii kenelle tahansa. Trapetsi riippuu suurinpiirtein lantion korkeudella.
Vaatteet: pitkälahkeiset housut ja t-paita, joka peittää kainalot. Ei koruja kankaiden ehjänä säilymisen takaamiseksi.

Ilmajooga Lempeä Imatra & Lappeenranta

Anna kehosi, mielesi ja sielusi lentää! Tästä on helppo aloittaa. Yin ja Yang joogatunti on nautinnollinen yhdistelmä helppoa dynaamista flow joogaa (Yang), sekä syvävenyttävää Yin joogaa.
Ilmajooga on joogaharjoitus jossa käytetään apuna katosta riippuvaa silkkitrapetsia. Tunti ei ole akrobaattinen. Perinteinen jooga asanaharjoitus on keskeinen ja tunti sopii kenelle tahansa. Trapetsi riippuu suurinpiirtein lantion korkeudella.
Osa asanaharjoituksesta tehdään perinteisesti lattialla, osa silkkitrapetsista osittain tai kokonaan riippuen. Liinalla saadaan jaettua keho painoa ja ohjattua painovoimaa paremmin haluamaamme kehon osaan.
Monet IlmaJooga asennot on suunniteltu avaamaan katsontakantaa perinteisiin jooga asentoihin ja antamaan samalla paremman kokonaiskuvan liikkeestä ja liikkeen antamista hyödyistä. Liina auttaa saavuttamaan myös hyvin haastavatkin liikkeet, joita ei ilman liinaa saisi harjoiteltua.
Vaatteet: pitkälahkeiset housut ja t-paita, joka peittää kainalot. Ei koruja kankaiden ehjänä säilymisen takaamiseksi.

Vuodenaikojen vaihtuminen on paljon muutakin kuin vain muutos säässä; se on muutoksen synfoniaa, joka näyttää joka kerta saapuessaan oman viehätysvoimansa ja luonteensa, vaikuttaen monin eri tavoin niin meitä ympäröivään kuin meidän sisäiseenkin maailmaan. Tutkitaan yhdessä niitä lumoavia ominaisuuksia ja sitä taikaa, mitä jokainen vuodenaika tuo tullessaan.
Tässä harjoituksessa siis linjaudutaan luonnon ja vuodenaikojen muuttuvien energioiden mukana. Se mitä myö tunnetaan ja miten myö liikutaan, muuttuu ja kehittyy vuodenaikojen myötä. Ja tämän tulisi näkyä mei päivittäisessä elämässä, varsinkin, jos haluamme parantaa sen laatua.
Tyyli ja intentio tunneilla muuttuu viikkojen ja kuukausien aikana auttaen meitä säilyttämään mei fokuksen ja edistämään sekä ylläpitämään mei mielen ja kehon hyvinvointia. Harjoitus työskentelee jokaisen vuodenajan energialinjojen (nadit/meridiaanit) kanssa, tuoden selkeyttä, tasapainoa ja harmoniaa elämään. Vastalääkettä modernin yhteiskunnan stressiä ja ahdistusta vastaan. Harjoituksen lähestymistapa on terapeuttinen. Eli jokaisen keho ja tarpeet otetaan yksilönä huomioon. Ei alkeis- tai jatkotasoja, vaan just siun kehon ja sen päivän energioiden ehdoilla.

Sointulennolla pääset syvärentoutukseen tiibetiläisten äänimaljojen saattelemana. Olet tämän tunnin ihanassa kotoisassa ilmajoogasilkissä, jossa teemme pitkiä rentouttavia ja palauttavia venytyksiä keholle (Yin). Ei sisällä inversioita/pääalaspäin roikkumisia. Tunti etenee teemoittain, vuodenaikojen mukaan. Tämä tunti sopii kaikille.

Ilmajooga Sointulento Imatra & Lappeenranta.

Yin jooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Pidämme salissa lempeää lämpöä, joka tukee harjoitusta ja auttaa kehoa rentoutumaan. Yin jooga liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta – selkärankaan ja selänlihaksiin, lantion seutuun, sekä liikuntaelimiin (kädet ja jalat). Asennoissa ollaan 1-5min ja harjoitus keskittyy vahvasti irti päästämiseeen niin kehon kuin mielenkin osalta. Yin joogan avaava ja rentouttava harjoitus tukee hyvin muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan muista liikuntasuorituksista. Tunti sopii täydellisesti ensikertalaisille, istumatyötätekeville sekä aktiiviurheilijoille. Tunnilla voidaan käyttää rauhallista taustamusiikkia.